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嫩牛肉能够助宝宝补锌补血

时间:2018-10-18 22:44 来源:未知 作者: 点击:

  嫩牛肉能够助宝宝补锌补血

  牛肉中富含锌,锌不光有利于宝宝神经系统的发育,并且对免疫系统也有利,还有助于坚持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康,故给宝宝吃点嫩牛肉仍是十分有利的。
1、牛肉的养分剖析
牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等养分成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸许多;牛肉中还富含很多铁和锌,所以说它的养分价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更简单吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21% ̄26%,而对全麦面包中的锌吸收率只要14%。
牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,享有“肉中宠儿”的美称。牛肉除了能进步机体抗病才能、滋补脾胃、健旺筋骨外,在弥补失血、修正安排等方面特别合适。给宝宝吃点嫩牛肉仍是十分有利的,并且清炖牛肉养分成分保存得会比较好。2014年意大利家禽业市场疲软
2、牛肉粥
质料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。
做法:
1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。
2、锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一起炒熟。
3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。合适月龄:8个月以上的宝宝。
3、碎菜牛肉
质料:牛肉20克,胡萝卜20克,西红柿半个,葱头、黄油各适量。
做法:
1、牛肉洗净切碎,加水煮熟。
2、胡萝卜洗净后,上锅煮软,切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
3、黄油放入锅内,烧热后放入葱头,煸炒顷刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入,小火煮烂即可。
养分盘点: 胡萝卜、西红柿都是养分丰厚的蔬菜,葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种养分素,宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的养分。
合适月龄:8个月以上的宝宝。

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